تمرین خانگی با دمبل: بالاتنه قوی در ۳۰ دقیقه + تمرین شکم 💪🏾 Panizhosseinnejad 35:57 2 days ago 71 Скачать Далее
جلو بازو زیباتر و حرفه ای تر با استفاده از این تمرین سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:17 2 years ago 37 083 Скачать Далее
220 Dumbbell Cross Body Hammer Curl جلو بازو دمبل چکشی ایستاده تناوبی badankhooba 0:07 2 years ago 308 Скачать Далее
بازو های حجیم بسازید تو 8 دقیقه بدون ابزار | Build Big ARMS in 8 Minutes | بدنسازی Ali Ghamati 11:17 2 years ago 59 759 Скачать Далее
جلوبازو دمبل تک تک،دراپ ست ،عالی برای شوک و تمرکز بیشتر روی عضله دوسر بازو،حتما تست کنید زاووش 0:46 2 years ago 236 Скачать Далее
